Dans certaines cultures, les noyaux d'avocat sont traditionnellement utilisés en infusion ou en préparation pour soulager les inflammations. Des études récentes en laboratoire confirment en partie cette tradition. Les noyaux contiennent des concentrations plus élevées de certains antioxydants que la chair du fruit.
Des études ont identifié des polyphénols et d'autres composés susceptibles d'inhiber les signaux pro-inflammatoires. Sur des cultures cellulaires, les extraits de noyaux d'avocat ont réduit la production de marqueurs inflammatoires tels que le TNF-α, l'IL-1β et l'oxyde nitrique. Des modèles animaux ont montré une réduction de l'œdème des pattes lors de tests d'inflammation avec des infusions ou des extraits de noyaux.
Ces résultats suggèrent un potentiel pour apaiser l'inflammation liée à la raideur articulaire et aux douleurs dorsales. Bien que les essais cliniques chez l'humain soient limités, l'activité anti-inflammatoire semble prometteuse à faibles concentrations.
Mais attendez – le véritable intérêt réside dans la façon dont cela peut s'appliquer aux douleurs quotidiennes.
7 façons potentielles dont les graines d'avocat peuvent offrir un soutien
Bienfait 7 : Apaisement de l’inflammation générale. L’inflammation chronique de faible intensité est à l’origine de nombreuses douleurs. Les composés des graines peuvent contribuer à atténuer ces signaux. Vous pourriez ressentir une diminution de la tension générale.
Bienfait 6 : Protection antioxydante. Le stress oxydatif aggrave l’usure des articulations. La forte teneur en polyphénols agit comme un bouclier naturel, contribuant ainsi à la santé des tissus à long terme.
Avantage 5 : Confort optimal pour les mouvements quotidiens . La raideur articulaire limite l’amplitude des mouvements. La réduction des marqueurs d’inflammation observée dans les études suggère une mobilité accrue. Se pencher ou marcher peut sembler plus fluide.
Avantage 4 : Soulagement des douleurs dorsales. Les douleurs dorsales sont souvent liées à une inflammation des tissus. La diminution des médiateurs inflammatoires, mise en évidence par des analyses en laboratoire, pourrait être bénéfique. Vous pourriez constater une diminution des douleurs après une position assise prolongée.
Bienfait 3 : Amélioration potentielle de la flexibilité articulaire. L’inflammation provoque gonflement et raideur. Les extraits de graines ont montré une réduction de l’inflammation chez les sujets modèles. Les articulations semblaient plus mobiles.
Voici Elena, une Texane de 62 ans. Des douleurs chroniques au bas du dos et aux genoux l'empêchaient de jardiner. Après avoir intégré régulièrement une simple préparation de graines à son alimentation, elle a constaté une diminution de ses raideurs matinales. Elle apprécie désormais de nouveau les petits travaux de jardinage, et ce, plus facilement.
Avantage 2 : Amélioration du bien-être général. Un meilleur équilibre inflammatoire favorise l’énergie. Nombreux sont ceux qui constatent une légère amélioration de leur vitalité. Les journées sont plus légères.
Avantage 1 : Un sentiment de liberté retrouvé. Lorsque la gêne s’estompe, la confiance revient. Vous vous tenez plus droit, vous bougez plus librement. Ce changement transforme votre vie.
Mais attendez – il existe un moyen pratique d'essayer cela à la maison.
